1、百合綠豆糯米粥 主料：百合10克綠豆適量圓糯米半杯清水6杯 輔料：冰糖 做法：百合洗凈，用水浸泡，綠豆，圓糯米分別洗凈后用水浸泡1小時(shí)。

2、鍋置火上，放入清水，綠豆，大火煮開后轉(zhuǎn)小火熬煮40分鐘。

【資料圖】

3、將圓糯米放入鍋中，煮至爛 熟時(shí)再放入百合冰糖，煮熟百合后即可。

4、白合其性甘，微寒，可潤肺止咳，清心安神。

5、其中含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，這些物質(zhì)能促進(jìn)機(jī)體營養(yǎng)代謝，使機(jī)體抗疲勞，耐缺氧能力增強(qiáng)。

6、同時(shí)能清除體內(nèi)有害物質(zhì)，延緩衰老。

7、綠豆不易熟，煮開后加入涼水，以激開豆花，盡量開蓋煮綠豆，可保持翠綠。

8、百合煮至透明時(shí)口感最好。

9、 玫瑰香粥 主料：玫瑰花瓣數(shù)瓣大米一杯清水5杯 輔料：冰糖蜂蜜 做法：玫瑰花瓣洗凈，取幾瓣細(xì)細(xì)切碎，剩余的用水浸泡，大米洗凈用水浸泡2小時(shí)。

10、鍋置火上，放入清水與大米，大火煮開轉(zhuǎn)小火熬煮30分鐘。

11、將玫瑰花瓣碎末，冰糖放入粥中，繼續(xù)慢火熬煮20分鐘，撒上其余花瓣，花瓣中澆入蜂蜜即可。

12、 玫瑰有涼血，養(yǎng)顏，改善皮膚干枯的作用，由于濃烈的花香，所以治療口臭的效果也很好，還能助消化，消脂肪。

13、整瓣花瓣一定要趁熱撒在粥上，熱氣蒸騰下才能讓玫瑰香氣四溢。

14、 鮮荷蓮藕紅豆粥 主料：鮮荷葉一張藕30克紅豆適量圓糯米多半杯清水5杯 輔料：冰糖適量 做法：鮮荷葉洗凈，藕去皮洗凈后切小塊，紅豆，圓糯米洗凈后用水浸泡1小時(shí)。

15、鍋置火上，放入清水，紅豆，大火煮開后轉(zhuǎn)小火，熬煮40分鐘。

16、將鮮荷葉，圓糯米放入紅豆水中，開鍋后轉(zhuǎn)小火煮40分鐘即可。

17、粥晾溫后放入冰糖。

18、荷葉是自古以來的減肥佳品，天然植物無副作用，見效快。

19、 藥理研究發(fā)現(xiàn)，荷葉具有解熱抑菌，解痛的作用。

20、經(jīng)炮制后的荷葉，具有清暑利濕，升陽發(fā)散，祛淤止血的功效。

21、生藕甘，寒，無毒，能消淤清熱，除煩解渴。

22、熟藕，濕，無毒，對(duì)脾胃有益，養(yǎng)胃滋陰，益血止瀉。

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