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懷孕五個(gè)月吃什么營養(yǎng)

1、懷孕五個(gè)月已經(jīng)接近孕期的一半，這時(shí)候孕婦應(yīng)該補(bǔ)充足夠的鈣，而且建議采用牛奶補(bǔ)鈣。此外，多吃蔬菜水果，不要偏食，供給胎兒足夠的營養(yǎng)。蛋白質(zhì)：每天的供給量以80～90克左右為宜。

2、懷孕五個(gè)月的營養(yǎng)要素 蛋白質(zhì)。需攝入80-90克/天，主要來源于肉類、魚蝦、豆及豆制品、奶及奶制品、蛋類。維生素A。推薦攝入800-1200微克/天，主要來源于動(dòng)物肝臟、魚肝油、奶類、蛋類、魚卵。

3、鈣類：牛奶、奶酪、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、海魚。

4、一5個(gè)月孕婦吃什么好1 四到五個(gè)月的孕婦，胃口開始大增。這個(gè)時(shí)候應(yīng)該多吃蔬菜，水果，干果，一些富含粗纖維的食物，因?yàn)樵袐D會(huì)因孩子的長大，造成便秘。還應(yīng)該多吃一些魚類，肉類等營養(yǎng)豐富的食物。

懷孕五個(gè)月吃什么好

1、指導(dǎo)意見： 可供給鮮魚、嫩雞、雞蛋、動(dòng)物肝、動(dòng)物、瘦肉、大豆制品、乳類、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜。不吃或少吃油膩生冷食物，不宜食蘿卜、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活、寒涼性食物。

2、纖維素：綠葉菜、蘿卜、瓜類、蘋果、香蕉、梨、燕麥、雜豆、糙米。蛋白質(zhì)：雞蛋、豬瘦肉、雞肉、牛肉、魚類、豆制品、小米、豆類。鈣類：牛奶、奶酪、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、海魚。

3、懷孕五個(gè)月吃什么最好 攝取高蛋白、低鹽飲食：每天都應(yīng)攝取優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，例如家禽、家畜、肉、魚、海鮮、貝類、蛋類、奶類及奶制品、黃豆制品(如豆?jié){、豆腐、豆干、素雞、豆包、干絲)等。

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