諸多的對(duì)于如何提高自控力具體措施，如何提高自控力這個(gè)問(wèn)題都頗為感興趣的，為大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、是什么原因?qū)е履阕灾屏Σ睿?/p>

2、可能是性格缺陷，目標(biāo)不明確或者容易上癮。也可能是你太拘泥于規(guī)則，缺乏思考，會(huì)導(dǎo)致你按照別人的規(guī)則生活，而忽略了自己的需求。不管是什么原因，我們必須先找到它。

(資料圖片)

3、你為什么不夠自律？影響自律的因素有哪些？

4、評(píng)價(jià)自己的缺點(diǎn)和別人對(duì)你的影響。是不是太迎合別人而不能取悅自己？你總是為了別人妥協(xié)而忽略自己的意愿嗎？

5、和自己的內(nèi)心對(duì)話，努力說(shuō)服自己自律。

6、對(duì)于那些喜歡迎合別人的人來(lái)說(shuō)，認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)很重要。如果依賴(lài)別人的指令，缺乏自主的觀念，就很難真正提高自己的自制力。

7、你心里覺(jué)得自己是個(gè)失敗者嗎？只有去除這些沒(méi)有根據(jù)的負(fù)面思想，才能自律。如果不能通過(guò)認(rèn)知行為分析解決這個(gè)問(wèn)題，就需要咨詢專(zhuān)家了。

8、準(zhǔn)確定位自律的方向。你想通過(guò)什么來(lái)提高自己的自律和生活？學(xué)習(xí)？還是為了達(dá)到一個(gè)目的？

9、以積極的態(tài)度面對(duì)生活。

10、下定決心做出改變，并堅(jiān)持下去。這并不容易，但你必須面對(duì)困難，克服挑戰(zhàn)。一旦下定決心，就不能放棄。有時(shí)候你有點(diǎn)懈怠，這很正常。即使是最成功的人也會(huì)偶爾偷懶。他們并不比你優(yōu)秀，但他們會(huì)在懶惰帶頭前將其粉碎。

11、重拾信心。

12、唯一能改變你的只有你自己，別人無(wú)能為力。你不是一個(gè)需要建議的三歲小孩。你應(yīng)該抓住機(jī)會(huì)提高自己。

13、習(xí)慣會(huì)讓人變懶，但你要打破自己的舒適區(qū)。通過(guò)心理暗示，阻止自己重蹈覆轍。

14、保持清醒的頭腦，保持風(fēng)度。

15、人的行為受到文化、差異、情緒和社會(huì)規(guī)則的影響。時(shí)刻保持你的禮貌和清醒的頭腦。

16、學(xué)習(xí)基本的管理技能。

17、學(xué)習(xí)預(yù)算和組織聚會(huì)。學(xué)會(huì)管理不代表你有能力管理一家世界500強(qiáng)的公司，但至少能給你的生活帶來(lái)秩序。從小事做起，多改變一點(diǎn)。比如12點(diǎn)以后的午飯，8點(diǎn)以后的晚飯。

18、工作計(jì)劃。制定一個(gè)時(shí)間表，并堅(jiān)持下去。

19、將工作分成階段任務(wù)更容易。

20、每小時(shí)粘在一起，四處活動(dòng)。放松點(diǎn)。這樣，你會(huì)更有精力繼續(xù)接下來(lái)的任務(wù)。

21、當(dāng)你下定決心要做一件事的時(shí)候，在沒(méi)有達(dá)到結(jié)果之前，盡你最大的努力堅(jiān)持下去。不斷培養(yǎng)自己的好習(xí)慣，把大目標(biāo)分成小目標(biāo)，達(dá)到目標(biāo)就獎(jiǎng)勵(lì)自己。